ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

10:10 15/07
Минулої доби ворог атакував низку громад на Бериславщині      
09:50 15/07
Фонд Марти Костюк запускає проєкт з інтеграції тенісу в шкільні уроки фізкультури      
09:31 15/07
Ворожі війська обстріляли Білозерку  
 
09:21 15/07
Виплати до 50 тисяч гривень: в Україні анонсували масштабну реформу допомоги сім'ям      
09:17 15/07
Потужна магнітна буря 15 липня: вчені заявили про затяжний геомагнітний шторм      
08:36 15/07
Штрафи від ТЦК виявляться під сумнівом: юристи розкрили нюанс      
08:29 15/07
Внаслідок російських атак минулої доби в Херсонській громаді дві людини загинули, ще 14 - постраждали      
08:28 15/07
Яке сьогодні, 15 липня, свято — все про цей день, яке церковне свято, що не можна робити      
08:15 15/07
На Херсонщині за добу внаслідок російських ударів двоє загиблих та 18 поранених      
07:59 15/07
Ціна злетіла на 60%: де в Україні продають найдорожчу землю      
07:39 15/07
Армія РФ атакувала дроном автомобіль поблизу Херсона: травмовані чоловік та жінка      
07:34 15/07
Пільги для пенсіонерів: ПФУ роз'яснив, кому належить стовідсоткова знижка на комуналку      
07:25 15/07
У Білозерці внаслідок обстрілу постраждали троє людей      
22:22 14/07
У Херсоні ворог скинув вибухівку із дрона на авто, є поранений      
22:15 14/07
У Львові відкриють хаб для переселенців з Херсонщини      
21:51 14/07
У Херсоні росіяни повторно атакували рятувальників під час гасіння пожежі
 
21:14 14/07
Ковбаси з окупованої Каховки тепер поставлятимуть у Нігерію?      
21:11 14/07
Внаслідок чергового обстрілу Херсона загинула жінка - розпочато провадження      
20:59 14/07
Понад два мільйони гривень на ремонт житла. Яку допомогу отримали жителі Херсонщини за програмою "єВідновлення"
   
20:07 14/07
У Херсоні внаслідок атаки російського безпілотника загинув чоловік      
19:23 14/07
Манекенник з Херсонщини увійшов до топ-50 моделей світу: що про нього відомо  
 
18:27 14/07
Липень шокує: за тиждень в Україні зафіксували 26 температурних рекордів. Два з них - у Херсоні      
18:03 14/07
Один загиблий та 13 поранених: правоохоронці фіксують наслідки російських обстрілів Херсонщини      
18:01 14/07
Алла Малицька стала заступницею начальника Херсонської МВА      
17:43 14/07
Перші херсонські кавуни. Як вирощують баштанні та які прогнози на врожай
 
17:33 14/07
З Херсонщини евакуйовано 320 тонн документів Державного нотаріального архіву      
16:57 14/07
Посилили авіаторів-морпіхів ВСУ на Херсонщині додатковими зарядними модулями для великих БПЛА.      
16:51 14/07
Херсонщина серед регіонів із найнижчими цінами на землю      
16:28 14/07
Давайте немного проясним с “большим наступлением” РОВ…      
15:59 14/07
14 років ув’язнення - засуджено ексзаступника начальника херсонської виправної колонії за колабораціонізм  
 
15:27 14/07
РФ поширює фейки про відділення «Нової пошти» на Херсонщині      
15:18 14/07
Калинівська громада на Херсонщині виграла у прокуратури справу в Верховному суді стосовно відновлення укриття в розбитій школі      
14:59 14/07
Росіяни планують підʼєднати окуповану частину Херсонщини до Реєстру просторових даних РФ      
14:57 14/07
Орієнтовно о 13:30 росіяни атакували з БпЛА Дніпровський район Херсон      
14:56 14/07
Цинічна брехуха з Генічеська стала улюбленицею роспропагандистів      
14:51 14/07
Готував проведення псевдореферендуму в Микільському – житель Херсонщини постане перед судом      
14:48 14/07
Від Чечні до Афганістану: звідки і кого Росія завозить в окупацію замість українців
 
14:42 14/07
У центрі Херсона, через ворожий обстріл, пошкоджено адмінбудівлю  
 
14:40 14/07
Розмінування Херсонщини може затягнутися на десятиліття      
Все новости

Архив публикаций

«    Июль 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
СПЕЦТЕМЫ


    Врачи рассказали, как правильно питаться в жару

    Какие продукты добавить в свой рацион в жару
    Когда на улице повышается температура воздуха для организма очень важным становиться правильное питание

    Летний сезон только начался, но изнуряющая жара уже стала настоящим испытанием для некоторых людей. Когда температура становиться боле 30-ти градусов режим питания играет важную роль для организма. Опытные врачи дали советы какие продукты лучше исключить в этот период времени, а какие наобор больше добавить в свой рацион. Также они дали общие советы, как правильно себя вести в такую погоду, чтобы не навредить своему организму. 

    «В жару организм тратит достаточно много энергии на борьбу с самой жарой, поэтому еда должна быть очень легкая. Она должна быть легкоусваиваемой», — рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
    Лучше отдавать предпочтение влажной пище. Можно есть окрошку, гаспачо, холодный свекольник или борщ. Они создадут чувство сытости. С другой стороны, такие супы быстро переваривается и дополнительно доставляют организму большое количество влаги. От тяжелых бульонов врач посоветовала отказаться.

    «Всевозможные овощи также содержат много влаги. Вода в них структурирована. Она легко потребляется клетками. В овощах много различных минеральных солей», — добавила Соломатина.
    Как утверждает опытный врач, в жару организм человека теряет много минеральных солей. Этот баланс можно восстановить с помощью сухофруктов. Для этого достаточно залить курагу или чернослив водой. 
    Также в такую погоду желательно пить побольше обычной воды, минералки, воды с лимоном. В нее можно добавлять огурец, имбирь, лайм, мяту.

    Белки тоже должны быть, но лучше пусть это будут белки растительные или те, которые быстрее усваиваются: рыба, молочные продукты (творог, ряженка, простокваша, кефир), куриная грудка, кролик, индейка. Лучше мясное блюдо отнести либо утром, либо вечером, когда жара пройдет.

    Врач также напоминает, что в жаркую пору времени можно легко отравиться. Даже просто сладкой газировкой. Вообще лучше отказаться от этого продукта. Но если соблазн велик, то не стоит оставлять такую воду на солнце иначе ею можно будет отравиться. 




    Похожие публикации

    Добавьте комментарий




    0"/>

    ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

    10:10 15/07
    Минулої доби ворог атакував низку громад на Бериславщині      
    09:50 15/07
    Фонд Марти Костюк запускає проєкт з інтеграції тенісу в шкільні уроки фізкультури      
    09:31 15/07
    Ворожі війська обстріляли Білозерку  
     
    09:21 15/07
    Виплати до 50 тисяч гривень: в Україні анонсували масштабну реформу допомоги сім'ям      
    09:17 15/07
    Потужна магнітна буря 15 липня: вчені заявили про затяжний геомагнітний шторм      
    08:36 15/07
    Штрафи від ТЦК виявляться під сумнівом: юристи розкрили нюанс      
    08:29 15/07
    Внаслідок російських атак минулої доби в Херсонській громаді дві людини загинули, ще 14 - постраждали      
    08:28 15/07
    Яке сьогодні, 15 липня, свято — все про цей день, яке церковне свято, що не можна робити      
    08:15 15/07
    На Херсонщині за добу внаслідок російських ударів двоє загиблих та 18 поранених      
    07:59 15/07
    Ціна злетіла на 60%: де в Україні продають найдорожчу землю      
    07:39 15/07
    Армія РФ атакувала дроном автомобіль поблизу Херсона: травмовані чоловік та жінка      
    07:34 15/07
    Пільги для пенсіонерів: ПФУ роз'яснив, кому належить стовідсоткова знижка на комуналку      
    07:25 15/07
    У Білозерці внаслідок обстрілу постраждали троє людей      

    22:22 14/07
    У Херсоні ворог скинув вибухівку із дрона на авто, є поранений      
    22:15 14/07
    У Львові відкриють хаб для переселенців з Херсонщини      
    21:51 14/07
    У Херсоні росіяни повторно атакували рятувальників під час гасіння пожежі
     
    21:14 14/07
    Ковбаси з окупованої Каховки тепер поставлятимуть у Нігерію?      
    21:11 14/07
    Внаслідок чергового обстрілу Херсона загинула жінка - розпочато провадження      
    20:59 14/07
    Понад два мільйони гривень на ремонт житла. Яку допомогу отримали жителі Херсонщини за програмою "єВідновлення"
       
    20:07 14/07
    У Херсоні внаслідок атаки російського безпілотника загинув чоловік      
    19:23 14/07
    Манекенник з Херсонщини увійшов до топ-50 моделей світу: що про нього відомо  
     
    18:27 14/07
    Липень шокує: за тиждень в Україні зафіксували 26 температурних рекордів. Два з них - у Херсоні      
    18:03 14/07
    Один загиблий та 13 поранених: правоохоронці фіксують наслідки російських обстрілів Херсонщини      
    18:01 14/07
    Алла Малицька стала заступницею начальника Херсонської МВА      
    17:43 14/07
    Перші херсонські кавуни. Як вирощують баштанні та які прогнози на врожай
     
    17:33 14/07
    З Херсонщини евакуйовано 320 тонн документів Державного нотаріального архіву      

    16:57 14/07
    Посилили авіаторів-морпіхів ВСУ на Херсонщині додатковими зарядними модулями для великих БПЛА.      
    16:51 14/07
    Херсонщина серед регіонів із найнижчими цінами на землю      
    16:28 14/07
    Давайте немного проясним с “большим наступлением” РОВ…      
    15:59 14/07
    14 років ув’язнення - засуджено ексзаступника начальника херсонської виправної колонії за колабораціонізм  
     
    15:27 14/07
    РФ поширює фейки про відділення «Нової пошти» на Херсонщині      
    15:18 14/07
    Калинівська громада на Херсонщині виграла у прокуратури справу в Верховному суді стосовно відновлення укриття в розбитій школі      
    14:59 14/07
    Росіяни планують підʼєднати окуповану частину Херсонщини до Реєстру просторових даних РФ      
    14:57 14/07
    Орієнтовно о 13:30 росіяни атакували з БпЛА Дніпровський район Херсон      
    14:56 14/07
    Цинічна брехуха з Генічеська стала улюбленицею роспропагандистів      
    14:51 14/07
    Готував проведення псевдореферендуму в Микільському – житель Херсонщини постане перед судом      
    14:48 14/07
    Від Чечні до Афганістану: звідки і кого Росія завозить в окупацію замість українців
     
    14:42 14/07
    У центрі Херсона, через ворожий обстріл, пошкоджено адмінбудівлю  
     
    14:40 14/07
    Розмінування Херсонщини може затягнутися на десятиліття      
    Все новости

    Наверх