ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

22:08 16/08
На Херсонському напрямку українські артилеристи використовують техніку, яку вилучили у окупантів
   
22:06 16/08
В Офісі Президента планують створити Бериславську ВЦА      
22:04 16/08
Волонтери з Вроцлава зібрали майже 4 тисячі злотих для військових ЗСУ на Херсонщині      
22:03 16/08
На Херсонщині росіяни вбили вчительку французької мови: що про неї відомо  
 
22:00 16/08
У Генічеську росіяни ремонтують автомобільний міст, підірваний ЗСУ: ширина вирви – з десяток метрів  
 
21:51 16/08
Сравнение AirPods  
 
21:45 16/08
Херсонщина: ворог за добу обстріляв шість населених пунктів, є поранені      
21:42 16/08
"Укргідроенерго" подасть на Росію до суду за пошкодження Каховської ГЕС      
21:41 16/08
Військові РФ на Херсонщині викрадають людей та захоплюють установи — поліція      
21:39 16/08
«Удари по Джанкойському району проходять у контексті звільнення Херсонської області», - військовий експерт      
21:36 16/08
Зеленський про загрозу анексії Херсона: За порушення кордонів потрібно закрити Європу для всіх росіян      
21:34 16/08
«Під покровом ночі». Російська ДРГ намагалася зайти в тил ЗСУ у Херсонській області      
21:32 16/08
АРМА проситиме накласти додатковий арешт на майно компаній колаборанта Ковальова      
21:31 16/08
Російські окупанти влаштовують на Херсонщині розграбування залізниці      
21:29 16/08
На залізничній станції під Генічеськом виникла пожежа – палали вагони      
21:26 16/08
Для жителів Херсонщини створили "гарячу лінію": куди звертатись у разі потреби      
14:32 16/08
Окупаційна влада призначила "директора" Каховського центру зайнятості      
14:31 16/08
Головою правління ГО «КримSOS» обрано Олексія Тільненка      
13:55 16/08
Окупантський «референдум» на Херсонщині: питання та відповіді      
13:53 16/08
Між окупантами відбулася стрілянина в одному із сіл Херсонщини      
13:52 16/08
На Херсонщині у катівні утримуються 60-70 херсонців, серед них мер Херсону Колихаєв, - Трошин      
10:57 16/08
На Херсонщину завезли кадирівців, росіяни деморалізовані та чекають ротації, - Хлань      
10:14 16/08
Вибухи лунають протягом години: в Криму горить російська військова частина
 
10:04 16/08
Контрнаступ ЗСУ: з окопів під Херсоном ексклюзивний репортаж DW Ukrainian
   
10:02 16/08
На Херсонщині росіяни викрали директора комунальних підприємств      
10:01 16/08
На Херсонщині у полі комбайн Claas підірвався на російській міні  
 
09:59 16/08
Забезпечувати порядок на «референдумі» у Херсоні може 64-й мотострілецька бригада, яка вчинила різанину в Бучі      
09:57 16/08
Ворожий пункт постачання боєприпасів, "опорники" та райони зосередження техніки росіян уражені на півдні — дані військових      
09:56 16/08
ФСБ влаштувала катівню в Херсоні      
09:54 16/08
У Херсоні росіяни перефарбовують стели у триколор та руйнують пам’ятники — ОВА      
09:52 16/08
Фермери на Херсонщині знищують свої кавуни      
09:50 16/08
Арестович заявив, що на Херсонському напрямку внаслідок артобстрілу загинув російський генерал      
09:38 16/08
На Херсонщині продовжуються зачистки сіл військовими РФ, обшуки та викрадення людей — перший заступник голови облради      
22:10 15/08
Росіяни будуть казати "Віддайте нам Херсон". Ми цього не зробимо — Подоляк про переговори з РФ      
22:09 15/08
У Каховській громаді викрали директора сільських комунальних підприємств Олександра Чистякова      
22:08 15/08
У Херсоні подружжя пенсіонерів переказали для потреб ЗСУ отриману від окупантів пенсію: зворушлива історія      
22:06 15/08
В ПФУ рассказали, как получить пенсии жителям Херсонской, Запорожской и Луганской областей      
22:04 15/08
У Херсоні росіяни-мародери почали "визволяти" чуже житло від шапок та шуб       
22:02 15/08
П’ятий місяць у полоні військових РФ знаходиться учасник АТО, журналіст та волонтер з Херсонщини      
Все новости

Архив публикаций

«    Август 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
СПЕЦТЕМЫ


    Врачи рассказали, как правильно питаться в жару

    Какие продукты добавить в свой рацион в жару
    Когда на улице повышается температура воздуха для организма очень важным становиться правильное питание

    Летний сезон только начался, но изнуряющая жара уже стала настоящим испытанием для некоторых людей. Когда температура становиться боле 30-ти градусов режим питания играет важную роль для организма. Опытные врачи дали советы какие продукты лучше исключить в этот период времени, а какие наобор больше добавить в свой рацион. Также они дали общие советы, как правильно себя вести в такую погоду, чтобы не навредить своему организму. 

    «В жару организм тратит достаточно много энергии на борьбу с самой жарой, поэтому еда должна быть очень легкая. Она должна быть легкоусваиваемой», — рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
    Лучше отдавать предпочтение влажной пище. Можно есть окрошку, гаспачо, холодный свекольник или борщ. Они создадут чувство сытости. С другой стороны, такие супы быстро переваривается и дополнительно доставляют организму большое количество влаги. От тяжелых бульонов врач посоветовала отказаться.

    «Всевозможные овощи также содержат много влаги. Вода в них структурирована. Она легко потребляется клетками. В овощах много различных минеральных солей», — добавила Соломатина.
    Как утверждает опытный врач, в жару организм человека теряет много минеральных солей. Этот баланс можно восстановить с помощью сухофруктов. Для этого достаточно залить курагу или чернослив водой. 
    Также в такую погоду желательно пить побольше обычной воды, минералки, воды с лимоном. В нее можно добавлять огурец, имбирь, лайм, мяту.

    Белки тоже должны быть, но лучше пусть это будут белки растительные или те, которые быстрее усваиваются: рыба, молочные продукты (творог, ряженка, простокваша, кефир), куриная грудка, кролик, индейка. Лучше мясное блюдо отнести либо утром, либо вечером, когда жара пройдет.

    Врач также напоминает, что в жаркую пору времени можно легко отравиться. Даже просто сладкой газировкой. Вообще лучше отказаться от этого продукта. Но если соблазн велик, то не стоит оставлять такую воду на солнце иначе ею можно будет отравиться. 




    Похожие публикации

    Добавьте комментарий




    0" />

    ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

    22:08 16/08
    На Херсонському напрямку українські артилеристи використовують техніку, яку вилучили у окупантів
       
    22:06 16/08
    В Офісі Президента планують створити Бериславську ВЦА      
    22:04 16/08
    Волонтери з Вроцлава зібрали майже 4 тисячі злотих для військових ЗСУ на Херсонщині      
    22:03 16/08
    На Херсонщині росіяни вбили вчительку французької мови: що про неї відомо  
     
    22:00 16/08
    У Генічеську росіяни ремонтують автомобільний міст, підірваний ЗСУ: ширина вирви – з десяток метрів  
     
    21:51 16/08
    Сравнение AirPods  
     
    21:45 16/08
    Херсонщина: ворог за добу обстріляв шість населених пунктів, є поранені      
    21:42 16/08
    "Укргідроенерго" подасть на Росію до суду за пошкодження Каховської ГЕС      
    21:41 16/08
    Військові РФ на Херсонщині викрадають людей та захоплюють установи — поліція      
    21:39 16/08
    «Удари по Джанкойському району проходять у контексті звільнення Херсонської області», - військовий експерт      
    21:36 16/08
    Зеленський про загрозу анексії Херсона: За порушення кордонів потрібно закрити Європу для всіх росіян      
    21:34 16/08
    «Під покровом ночі». Російська ДРГ намагалася зайти в тил ЗСУ у Херсонській області      
    21:32 16/08
    АРМА проситиме накласти додатковий арешт на майно компаній колаборанта Ковальова      

    21:31 16/08
    Російські окупанти влаштовують на Херсонщині розграбування залізниці      
    21:29 16/08
    На залізничній станції під Генічеськом виникла пожежа – палали вагони      
    21:26 16/08
    Для жителів Херсонщини створили "гарячу лінію": куди звертатись у разі потреби      
    14:32 16/08
    Окупаційна влада призначила "директора" Каховського центру зайнятості      
    14:31 16/08
    Головою правління ГО «КримSOS» обрано Олексія Тільненка      
    13:55 16/08
    Окупантський «референдум» на Херсонщині: питання та відповіді      
    13:53 16/08
    Між окупантами відбулася стрілянина в одному із сіл Херсонщини      
    13:52 16/08
    На Херсонщині у катівні утримуються 60-70 херсонців, серед них мер Херсону Колихаєв, - Трошин      
    10:57 16/08
    На Херсонщину завезли кадирівців, росіяни деморалізовані та чекають ротації, - Хлань      
    10:14 16/08
    Вибухи лунають протягом години: в Криму горить російська військова частина
     
    10:04 16/08
    Контрнаступ ЗСУ: з окопів під Херсоном ексклюзивний репортаж DW Ukrainian
       
    10:02 16/08
    На Херсонщині росіяни викрали директора комунальних підприємств      
    10:01 16/08
    На Херсонщині у полі комбайн Claas підірвався на російській міні  
     

    09:59 16/08
    Забезпечувати порядок на «референдумі» у Херсоні може 64-й мотострілецька бригада, яка вчинила різанину в Бучі      
    09:57 16/08
    Ворожий пункт постачання боєприпасів, "опорники" та райони зосередження техніки росіян уражені на півдні — дані військових      
    09:56 16/08
    ФСБ влаштувала катівню в Херсоні      
    09:54 16/08
    У Херсоні росіяни перефарбовують стели у триколор та руйнують пам’ятники — ОВА      
    09:52 16/08
    Фермери на Херсонщині знищують свої кавуни      
    09:50 16/08
    Арестович заявив, що на Херсонському напрямку внаслідок артобстрілу загинув російський генерал      
    09:38 16/08
    На Херсонщині продовжуються зачистки сіл військовими РФ, обшуки та викрадення людей — перший заступник голови облради      
    22:10 15/08
    Росіяни будуть казати "Віддайте нам Херсон". Ми цього не зробимо — Подоляк про переговори з РФ      
    22:09 15/08
    У Каховській громаді викрали директора сільських комунальних підприємств Олександра Чистякова      
    22:08 15/08
    У Херсоні подружжя пенсіонерів переказали для потреб ЗСУ отриману від окупантів пенсію: зворушлива історія      
    22:06 15/08
    В ПФУ рассказали, как получить пенсии жителям Херсонской, Запорожской и Луганской областей      
    22:04 15/08
    У Херсоні росіяни-мародери почали "визволяти" чуже житло від шапок та шуб       
    22:02 15/08
    П’ятий місяць у полоні військових РФ знаходиться учасник АТО, журналіст та волонтер з Херсонщини      
    Все новости

    Наверх