Вы вдруг поняли, что сильно проголодались? И, как часто это бывает, идея поесть пришла к вам поздней ночью?
Конечно, от стакана кефира хуже вашему организму точно не будет.
Но помните: есть продукты, употребление которых перед сном крайне нежелательно, пишет Хроника.инфо со ссылкой на ranok.ictv.ua.
Мясо
Большой, сочный стейк может быть очень вкусным, но таит в себе опасность… Ваш организм пустит дополнительные силы, дабы переварить кусок мяса. Из-за этого глубокий и здоровый сон станет невозможен! Как следствие недосыпания – вам светит трудный день на работе… Зачем такие сложности? Просто не наедайтесь на ночь.
Овощи
Самая грубая ошибка, которую вы можете допустить! Конечно, овощи полезны, но только не перед сном! В овощах большое количество клетчатки – это, собственно говоря, и делает их настолько ценными для здорового питания. Но ночью они становятся серьезной трудностью для вашей пищеварительной системы. Дело в том, что клетчатка движется невероятно медленно и долго переваривается организмом.
Чипсы и снэки
С этим все просто: чипсы и снэки вообще желательно не употреблять часто. Но, если решились, делайте это хотя бы не по ночам, – здоровее будете! Высокие дозы глутамата натрия почти наверняка приведут к проблемам со сном и желудком.
Паста и макаронные изделия
Паста – чрезмерно жирный и калорийный продукт. Углеводы, содержащиеся в макаронах, стопроцентно превратятся в жир на вашей прекрасной попе :), и причем довольно быстро… Подумайте над этим хорошенько, прежде, чем наедаться на ночь.
Мороженое
Сладости перед сном просто не оставляют вашему организму шанс оставаться стройным и подтянутым. Жиры и сахар – не то, что стоит есть перед сном, хотя мороженое, бесспорно, очень вкусное лакомство. Отстаньте от заветного пакетика и съешьте вкусность завтра утро.
Джерело – Вгору