ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

22:00 18/01
Украинцам хотят урезать срок дополнительного отпуска на детей      
21:19 18/01
Сбылись самые жуткие прогнозы: курс доллара пробил годовой максимум      
21:14 18/01
Поставщики пожаловались АМКУ на дискриминационные условия в годовых контрактах "дочки" Нафтогаза      
20:53 18/01
B Xepcoнe oтвepгнутый кaвaлep oтoмcтил бывшeй вoзлюблeннoй      
20:17 18/01
Крещение: как отметить праздник 19 января и куда нельзя использовать крещенскую воду      
19:15 18/01
У Xepcoнcькoму дepжaвнoму унiвepcитeтi гoтують мaтepiaльну бaзу дo II ceмecтpу  
 
19:13 18/01
Грабят продуктовые магазины среди бела дня на Херсонщине      
18:50 18/01
Крещение в 2022 году: что можно и нельзя делать, приметы      
18:45 18/01
Гороскоп Павла Глобы на 19 января 2022: все знаки зодиака      
17:58 18/01
Vodafone вдвое уменьшит размер стартовых пакетов: все чтобы сэкономить      
17:54 18/01
Цены на бензин и дизтопливо в Украине продолжают расти      
17:50 18/01
Завершена приватизация Геройского солезавода на Херсонщине      
17:48 18/01
С женой и сынишкой расправился домашний тиран на Херсонщине      
17:11 18/01
Нa Xepcoнщинi лiтaє бpитaнcький лiтaк-poзвiдник  
 
16:55 18/01
Нa Xepcoнщинe ceльчaнкa нaглoтaлacь тaблeтoк пocлe ceмeйнoй ccopы      
16:54 18/01
"Фопам" запретят быть наемными сотрудниками: грядет новая налоговая реформа      
16:49 18/01
В Минздраве рассказали все известные факты об «Омикроне»: проявляется за трое суток и поражает более молодых      
16:20 18/01
Виконком міськради затвердив План роботи КП «Муніципальний футбольний клуб «Кристал Херсон»      
16:00 18/01
Расследование дела Гандзюк: ГБР возобновит производство о халатности правоохранителей      
15:36 18/01
В Херсоне проводят социальные экскурсии      
15:19 18/01
Завтра МФК "Кристалл" сыграет первый контрольный матч в 2022 году      
15:11 18/01
Херсонский облсовет ушел на карантин из-за вспышки коронавируса      
15:03 18/01
Херсонцы не понимают, как платить за отопление и что делать с двумя тарифами      
15:00 18/01
Прокуратура добилась ужесточения наказания для виновника ДТП, в котором погибли несовершеннолетние брат с сестрой      
14:55 18/01
В ближайшие дни на Херсонщине установится спокойная морозная погода      
14:46 18/01
Исполком горсовета проголосовал за демонтаж 17 ВС без надлежаще оформленных разрешительных документов      
14:42 18/01
«Наш край» выступает за отсрочку обязательного ввода кассовых аппаратов      
14:34 18/01
Крещенские омовения в пандемию: не так страшно купание, как переодевание      
14:26 18/01
Украинцев ждут массовые увольнения: Какие сферы это затронет      
14:22 18/01
Декоммунизация: в Днепровском районе начаты рейды по проверке адресных указателей  
 
14:14 18/01
На Крещение в Херсонской области запланировано более 50 массовых мероприятий      
14:04 18/01
На дорогах — гололед, на трассах — соль и каша: синоптик рассказала, какие «крещенские сюрпризы» приготовила погода украинцам      
12:25 18/01
В monobank обещают полмиллиона за информацию о мошенниках: в чем суть схемы      
12:15 18/01
Херсонцы, как и раньше, жалуются на транспортный сервис  
 
12:12 18/01
В Стрілковому на Водохреще влаштують Хресний хід до гарячого природного джерела      
12:04 18/01
Подросток, задержанный за сожжение человека, херсонский суд выпустил из СИЗО  
 
12:00 18/01
Еще двое херсонцев стали жертвами телефонных мошенников      
11:48 18/01
В Херсоне будут судить женщину, которая «под градусом» в центре города сбила пешеходов - мать с сыном      
11:38 18/01
Від серця до серця: діти-сироти Херсону долучилися до всеукраїнської акції «Таємний Миколайчик»  
 
Все новости

Архив публикаций

«    Январь 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
СПЕЦТЕМЫ


    Как укрепить иммунитет в сезон простуды и гриппа: британские медики назвали пять простых способов

    Если у вас достаточно энергии, и вы получаете необходимое количество питательных веществ из здорового сбалансированного питания, это может помочь вашей иммунной системе функционировать эффективно, говорят эксперты.

    Иммунная система является одной из лучших защит против простуды и гриппа. При этом существуют способы, как улучшить и укрепить свой иммунитет.

    По словам научного директора Британского фонда питания Сары Стеннер, не существует отдельных питательных веществ, продуктов питания или добавок, которые повышают иммунитет или предотвращающие заражение такими инфекционными вирусами, как COVID-19, пишет британское издание Express.

    Однако, если у вас достаточно энергии, и вы получаете необходимое количество питательных веществ из здорового сбалансированного питания, это может помочь вашей иммунной системе функционировать с максимальной эффективностью.

    Поэтому предлагаем топ-5 способов, как укрепить свой иммунитет
    • Нормальный сон
    Исследование показало, что плохой сон может быть связан с повышенным риском заболевания. Ученые наблюдали за 164 здоровыми взрослыми участниками и пришли к выводу, что те, кто спал меньше 6 часов каждую ночь, были более склонны к простуде, чем те, кто спал дольше.
    По данным Национальной службы здравоохранения Англии, большинство взрослых требуют от 6 до 9 часов сна каждую ночь.
    • Меньше стресса
    По мнению экспертов, снятие стресса и беспокойства может помочь улучшить ваше иммунное здоровье. Исследования показывают, что длительный стресс может негативно повлиять на иммунную систему.
    • Ешьте много фруктов и овощей
    Фрукты и овощи богаты витаминами, минералами и химическими соединениями, которые могут помочь вашему организму различными способами. Антиоксиданты, содержащиеся во фруктах и овощах, также могут помочь уменьшить воспаление. Высокий уровень клетчатки, которая содержится во многих растительных продуктах, также может питать полезные бактерии в желудке, помогая сдерживать вредные патогены.
    • Больше полезных жиров
    Жир не должен быть плохим словом, и на самом деле некоторые жиры необходимы для здорового питания. Полезные жиры можно найти в таких продуктах, как:
    1. авокадо или лосось,
    2. в кулинарных маслах, таких как оливковое масло.
    Исследования показывают, что жирные кислоты омега-3 помогают бороться с воспалением.
    • Физические нагрузки
    Упражнения полезны не только для поддержания веса. На самом деле, регулярные упражнения могут творить чудеса для всего вашего тела. Хотя есть данные, свидетельствующие о том, что длительные упражнения высокой интенсивности могут снизить иммунную систему некоторых людей. При этом широко распространено мнение, что около 30 минут умеренных упражнений в день могут укрепить вашу иммунную систему.

    Униан




    Похожие публикации

    1 комментарий

    Виктория Валевская
    Достаточно лишь питаться правильно, делать упражнения, и всегда проветривать помещения. ХорошиЙ кондиционер сможет обеспечить чистый воздух.Главный индикатор эффективности любого кондиционера – это его мощность. От правильного выбора мощности климатического устройства зависит качество получаемого охлаждения, бесперебойная работа техники и срок эксплуатации. У ребят из Термал большой выбор систем кондиционирования для любых помещений, заказать  систему или составную можно здесь   https://termal.com.ua/konditsionirovaniye/ в онлайн режиме, или же приехать непосредственно ним в офис для обсуждения всех деталей.
    Войти через
    Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив



    0" />

    ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

    22:00 18/01
    Украинцам хотят урезать срок дополнительного отпуска на детей      
    21:19 18/01
    Сбылись самые жуткие прогнозы: курс доллара пробил годовой максимум      
    21:14 18/01
    Поставщики пожаловались АМКУ на дискриминационные условия в годовых контрактах "дочки" Нафтогаза      
    20:53 18/01
    B Xepcoнe oтвepгнутый кaвaлep oтoмcтил бывшeй вoзлюблeннoй      
    20:17 18/01
    Крещение: как отметить праздник 19 января и куда нельзя использовать крещенскую воду      
    19:15 18/01
    У Xepcoнcькoму дepжaвнoму унiвepcитeтi гoтують мaтepiaльну бaзу дo II ceмecтpу  
     
    19:13 18/01
    Грабят продуктовые магазины среди бела дня на Херсонщине      
    18:50 18/01
    Крещение в 2022 году: что можно и нельзя делать, приметы      
    18:45 18/01
    Гороскоп Павла Глобы на 19 января 2022: все знаки зодиака      
    17:58 18/01
    Vodafone вдвое уменьшит размер стартовых пакетов: все чтобы сэкономить      
    17:54 18/01
    Цены на бензин и дизтопливо в Украине продолжают расти      
    17:50 18/01
    Завершена приватизация Геройского солезавода на Херсонщине      
    17:48 18/01
    С женой и сынишкой расправился домашний тиран на Херсонщине      

    17:11 18/01
    Нa Xepcoнщинi лiтaє бpитaнcький лiтaк-poзвiдник  
     
    16:55 18/01
    Нa Xepcoнщинe ceльчaнкa нaглoтaлacь тaблeтoк пocлe ceмeйнoй ccopы      
    16:54 18/01
    "Фопам" запретят быть наемными сотрудниками: грядет новая налоговая реформа      
    16:49 18/01
    В Минздраве рассказали все известные факты об «Омикроне»: проявляется за трое суток и поражает более молодых      
    16:20 18/01
    Виконком міськради затвердив План роботи КП «Муніципальний футбольний клуб «Кристал Херсон»      
    16:00 18/01
    Расследование дела Гандзюк: ГБР возобновит производство о халатности правоохранителей      
    15:36 18/01
    В Херсоне проводят социальные экскурсии      
    15:19 18/01
    Завтра МФК "Кристалл" сыграет первый контрольный матч в 2022 году      
    15:11 18/01
    Херсонский облсовет ушел на карантин из-за вспышки коронавируса      
    15:03 18/01
    Херсонцы не понимают, как платить за отопление и что делать с двумя тарифами      
    15:00 18/01
    Прокуратура добилась ужесточения наказания для виновника ДТП, в котором погибли несовершеннолетние брат с сестрой      
    14:55 18/01
    В ближайшие дни на Херсонщине установится спокойная морозная погода      
    14:46 18/01
    Исполком горсовета проголосовал за демонтаж 17 ВС без надлежаще оформленных разрешительных документов      

    14:42 18/01
    «Наш край» выступает за отсрочку обязательного ввода кассовых аппаратов      
    14:34 18/01
    Крещенские омовения в пандемию: не так страшно купание, как переодевание      
    14:26 18/01
    Украинцев ждут массовые увольнения: Какие сферы это затронет      
    14:22 18/01
    Декоммунизация: в Днепровском районе начаты рейды по проверке адресных указателей  
     
    14:14 18/01
    На Крещение в Херсонской области запланировано более 50 массовых мероприятий      
    14:04 18/01
    На дорогах — гололед, на трассах — соль и каша: синоптик рассказала, какие «крещенские сюрпризы» приготовила погода украинцам      
    12:25 18/01
    В monobank обещают полмиллиона за информацию о мошенниках: в чем суть схемы      
    12:15 18/01
    Херсонцы, как и раньше, жалуются на транспортный сервис  
     
    12:12 18/01
    В Стрілковому на Водохреще влаштують Хресний хід до гарячого природного джерела      
    12:04 18/01
    Подросток, задержанный за сожжение человека, херсонский суд выпустил из СИЗО  
     
    12:00 18/01
    Еще двое херсонцев стали жертвами телефонных мошенников      
    11:48 18/01
    В Херсоне будут судить женщину, которая «под градусом» в центре города сбила пешеходов - мать с сыном      
    11:38 18/01
    Від серця до серця: діти-сироти Херсону долучилися до всеукраїнської акції «Таємний Миколайчик»  
     
    Все новости

    Наверх