ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

09:45 16/06
Стародубцева втратила матчбол і програла у фіналі відбору до Ноттінгему      
09:25 16/06
Минулої доби ворог атакував Бериславщину з реактивної артилерії      
09:10 16/06
Через нічний обстріл у Антонівці одна людина зазнала поранень      
08:18 16/06
Вчителям удвічі збільшать доплати: скільки почнуть отримувати з вересня      
08:11 16/06
Яке сьогодні, 16 червня, свято — все про цей день, яке церковне свято, що не можна робити      
08:07 16/06
Внаслідок російських атак в Херсонській громаді минулої доби постраждали 7 людей      
08:04 16/06
На Херсонщині за добу через російські удари - семеро поранених      
21:35 15/06
Окупанти вкотре зменшили число тих, кому дають гуманітарку      
20:40 15/06
Аудитори зацікавились тендером з будівництва гімназії на Херсонщині за 100 мільйонів      
20:38 15/06
Погрожував розправою односельцям: вчителю Олександру Бобіку з Бургунки на Херсонщині, про якого писав ЦЖР, повідомили про підозру      
20:10 15/06
У передмісті Херсона через ворожі обстріли поранені семеро цивільних      
20:04 15/06
Зросійщення жителів Херсонщини набирає обертів  
 
18:37 15/06
“Гімн Росії залунав у центрі Херсона”: окупанти спродукували черговий безглуздий фейк  
 
18:34 15/06
Російська армія вдруге за день атакувала дроном Комишани поблизу Херсона. Є поранені      
18:28 15/06
Юлія Стародубцева вийшла у фінал кваліфікації на турнірі WTA у британському Ноттінгемі      
18:13 15/06
Дружина загиблого бійця з Херсона Миколи Криворученка просить надати йому звання "Герой України"      
18:07 15/06
Росіяни вдарили дроном по передмістю Херсона, є постраждалі      
17:02 15/06
Підрозділи Сил оборони України на Херсонському напрямку отримали антени, ретранслятори, підсилювачі сигналу      
16:11 15/06
Кастюкєвіч зійшов з глузду і несе маячню      
16:05 15/06
«Я писала, бо не могла мовчати»: херсонська поетеса Альона Мовчан — про окупацію, творчість і голос спротиву  
 
15:55 15/06
З Берислава на Херсонщині поліція евакуювала чоловіка та двох жінок
   
15:09 15/06
«Ремонтників» з Кубані почали витісняти представники інших регіонів  
 
15:07 15/06
На Херсонщині псевдочиновник привласнив 2 млн рублів через фіктивне працевлаштування родичок      
13:48 15/06
Викрадав і катував людей. Андрію Кузьку з Херсонщини повідомили про підозру в держзраді і жорстокому поводженні з цивільними      
13:46 15/06
Капранов спростував російський міф про Дике поле на Півдні України
   
12:23 15/06
Росіяни атакували дроном Кіндійку на Херсонщині, є поранений      
10:53 15/06
У Херсоні та передмісті через атаки дронів поранені троє чоловіків      
09:55 15/06
Сили оборони півдня відбили два російські штурми в районі Антонівських мостів      
09:22 15/06
Пам’яті прикордонника Карена Плиси  
 
09:05 15/06
Ще в одному населеному пункті Херсонщини відновлять централізоване водопостачання      
09:02 15/06
В Україні різко переписали ціни на огірки: скільки тепер коштує кілограм      
08:59 15/06
Українці можуть втратити житло: кого позбавлять нерухомості та чому      
08:12 15/06
Яке сьогодні, 15 червня, свято — все про цей день, яке церковне свято, що не можна робити      
08:07 15/06
На Херсонщині через обстріли РФ загинула людина, ще одна поранена      
07:59 15/06
Протягом минулої доби ворожих ударів зазнали 4 населені пункти Херсонської громади      
07:57 15/06
Мобілізація освітян влітку: кому з вчителів доведеться з'явитися в ТЦК      
07:49 15/06
Юна херсонська піаністка здобула друге місце на Міжнародному фестивалі-конкурсі у Румунії      
07:44 15/06
Діти з Бериславської громади повернулися з поїздки до Швеції      
22:41 14/06
Окупаційному козацтву на Херсонщині надали роль «поліції моралі»  
 
Все новости

Архив публикаций

«    Июнь 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
СПЕЦТЕМЫ


    Полезна ли ходьба при варикозе

    Скандинавская ходьба при варикозе вен на ногах
    Варикозная болезнь - распространенное заболевание, которое характеризуется расширением и деформацией вен. Появляется сосудистая сеточка, отечность, боли, ноги быстро устают даже после незначительных физических нагрузок.

    По результатам диагностики назначается лечение. Это может быть склеротерапия, лазерная коагуляция вен, минифлебэктомия и другие малоинвазивные методики. После процедуры важно носить компрессионный трикотаж и соблюдать рекомендации врача-флеболога Барабой Константина Викторовича. 

    Полезна ли ходьба при варикозе?

    Да, ходьба при варикозной болезни не только не вредна, но и очень полезна.

    Преимущества регулярных пеших прогулок:
    • улучшение кровообращения в ногах, что помогает предотвратить застой крови в венах и, следовательно, уменьшить отеки, тяжесть и усталость;
    • укрепление стенок вен, делая их более устойчивыми к растяжению;
    • нормализации веса;
    • улучшение работы сердца и сосудистой системы;
    • поднятие настроения;
    • повышение общего тонуса организма.

    Рекомендации флеболога

    Следует выбирать удобную обувь с ортопедической стелькой. Ходить по ровной поверхности, избегая подъемов и спусков.

    Начинать с коротких прогулок (10-15 минут) и постепенно увеличивать время ходьбы до 30-40 минут. Ходить в умеренном темпе, не перегружая организм.

    Делать перерывы во время ходьбы, чтобы отдохнуть и поднять ноги выше уровня сердца. Пить достаточное количество воды до, во время и после ходьбы.

    Перед тем, как начать заниматься ходьбой, врач хирург флеболог проконсультирует по всем вопросам. При выраженных симптомах (боль, судороги или трофические язвы) она может быть противопоказана.

    Кроме ходьбы, полезно плавание (отсутствует нагрузка на суставы), езда на велосипеде (укрепляет мышцы ног и улучшает кровообращение), занятия йогой (помогают расслабиться и повысить гибкость позвоночника), упражнения для ног (укрепляют мышцы голени и бедра, что помогает улучшить отток крови из вен).

    Регулярная физическая активность - важный фактор профилактики и лечения варикоза.

    Другие профилактические меры

    Профилактика - комплекс мер, направленных на предотвращение развития заболевания или замедление его прогрессирования.

    Основные профилактические мероприятия:
    • поддержание здорового веса. Снижение даже на 5-10% может снизить вероятность;
    • сбалансированное питание. Следует употреблять больше продуктов, богатых клетчаткой, ограничить потребление соли, жирной пищи, сладких напитков, пить достаточно воды (до 2-х литров в день);
    • ношение удобной обуви. Избегать обуви на высоком каблуке, она повышает нагрузку на ноги;
    • отдых. Избегать длительного стояния или сидения на одном месте. Нужно делать перерывы в работе, чтобы размяться и походить;
    • отказ от курения;
    • использование компрессионного трикотажа. Носить его рекомендуется людям, у которых высокий фактор риска развития варикозной болезни, а также беременным женщинам;
    • регулярные осмотры у флеболога.
    Профилактика - важное условие сохранения здоровья ног.




    Похожие публикации

    Добавьте комментарий




    0"/>

    ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

    09:45 16/06
    Стародубцева втратила матчбол і програла у фіналі відбору до Ноттінгему      
    09:25 16/06
    Минулої доби ворог атакував Бериславщину з реактивної артилерії      
    09:10 16/06
    Через нічний обстріл у Антонівці одна людина зазнала поранень      
    08:18 16/06
    Вчителям удвічі збільшать доплати: скільки почнуть отримувати з вересня      
    08:11 16/06
    Яке сьогодні, 16 червня, свято — все про цей день, яке церковне свято, що не можна робити      
    08:07 16/06
    Внаслідок російських атак в Херсонській громаді минулої доби постраждали 7 людей      
    08:04 16/06
    На Херсонщині за добу через російські удари - семеро поранених      
    21:35 15/06
    Окупанти вкотре зменшили число тих, кому дають гуманітарку      
    20:40 15/06
    Аудитори зацікавились тендером з будівництва гімназії на Херсонщині за 100 мільйонів      
    20:38 15/06
    Погрожував розправою односельцям: вчителю Олександру Бобіку з Бургунки на Херсонщині, про якого писав ЦЖР, повідомили про підозру      
    20:10 15/06
    У передмісті Херсона через ворожі обстріли поранені семеро цивільних      
    20:04 15/06
    Зросійщення жителів Херсонщини набирає обертів  
     
    18:37 15/06
    “Гімн Росії залунав у центрі Херсона”: окупанти спродукували черговий безглуздий фейк  
     

    18:34 15/06
    Російська армія вдруге за день атакувала дроном Комишани поблизу Херсона. Є поранені      
    18:28 15/06
    Юлія Стародубцева вийшла у фінал кваліфікації на турнірі WTA у британському Ноттінгемі      
    18:13 15/06
    Дружина загиблого бійця з Херсона Миколи Криворученка просить надати йому звання "Герой України"      
    18:07 15/06
    Росіяни вдарили дроном по передмістю Херсона, є постраждалі      
    17:02 15/06
    Підрозділи Сил оборони України на Херсонському напрямку отримали антени, ретранслятори, підсилювачі сигналу      
    16:11 15/06
    Кастюкєвіч зійшов з глузду і несе маячню      
    16:05 15/06
    «Я писала, бо не могла мовчати»: херсонська поетеса Альона Мовчан — про окупацію, творчість і голос спротиву  
     
    15:55 15/06
    З Берислава на Херсонщині поліція евакуювала чоловіка та двох жінок
       
    15:09 15/06
    «Ремонтників» з Кубані почали витісняти представники інших регіонів  
     
    15:07 15/06
    На Херсонщині псевдочиновник привласнив 2 млн рублів через фіктивне працевлаштування родичок      
    13:48 15/06
    Викрадав і катував людей. Андрію Кузьку з Херсонщини повідомили про підозру в держзраді і жорстокому поводженні з цивільними      
    13:46 15/06
    Капранов спростував російський міф про Дике поле на Півдні України
       
    12:23 15/06
    Росіяни атакували дроном Кіндійку на Херсонщині, є поранений      

    10:53 15/06
    У Херсоні та передмісті через атаки дронів поранені троє чоловіків      
    09:55 15/06
    Сили оборони півдня відбили два російські штурми в районі Антонівських мостів      
    09:22 15/06
    Пам’яті прикордонника Карена Плиси  
     
    09:05 15/06
    Ще в одному населеному пункті Херсонщини відновлять централізоване водопостачання      
    09:02 15/06
    В Україні різко переписали ціни на огірки: скільки тепер коштує кілограм      
    08:59 15/06
    Українці можуть втратити житло: кого позбавлять нерухомості та чому      
    08:12 15/06
    Яке сьогодні, 15 червня, свято — все про цей день, яке церковне свято, що не можна робити      
    08:07 15/06
    На Херсонщині через обстріли РФ загинула людина, ще одна поранена      
    07:59 15/06
    Протягом минулої доби ворожих ударів зазнали 4 населені пункти Херсонської громади      
    07:57 15/06
    Мобілізація освітян влітку: кому з вчителів доведеться з'явитися в ТЦК      
    07:49 15/06
    Юна херсонська піаністка здобула друге місце на Міжнародному фестивалі-конкурсі у Румунії      
    07:44 15/06
    Діти з Бериславської громади повернулися з поїздки до Швеції      
    22:41 14/06
    Окупаційному козацтву на Херсонщині надали роль «поліції моралі»  
     
    Все новости

    Наверх