ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

16:38 15/07
Херсонські поліцейські врятували поранених після атаки російського дрона поблизу Чорнобаївки  
 
16:17 15/07
Генічеські бички залишились лише на старих фотографіях      
15:27 15/07
Військовий стан до листопада: які обмеження продовжать діяти в Україні      
15:07 15/07
Президент вручив орден "За заслуги" ІІІ ступеня старості Лиманецького старостинського округу на Херсонщині      
14:59 15/07
Повідомлено про підозру трьом мешканцям Херсонщини за участь в організації та проведенні незаконних «виборів»      
14:58 15/07
«Грабіжницькі плани». Росія готується видобувати газ в Азовському морі  
 
14:48 15/07
Банківську таємницю можуть скасувати: податківці пояснили, кого перевірятимуть першочергово      
14:36 15/07
Уряд профінансує будівництво очисних споруд у смт Високопілля      
14:28 15/07
Бериславщина провела в останню путь ще одного свого Захисника      
14:09 15/07
Розмінування Херсонщини триває
 
13:49 15/07
Скільки заробили Світоліна та інші українки на Вімблдоні-2025      
13:05 15/07
Староста Лиманецького округу отримала орден "За заслуги"
   
12:40 15/07
На Херсонщині судитимуть учасників організованої злочинної групи, які шахрайським шляхом заволоділи коштами іноземних та українських підприємств      
12:33 15/07
Херсонські аудитори охопили контролем коштів і майна на понад 8 млрд гривень      
12:31 15/07
Ворог активізувався по всій острівній зоні Дніпра на Херсонщині      
12:23 15/07
До лікарні звернулися двоє жителів Херсона, які постраждали через російські обстріли кілька днів тому      
12:12 15/07
У Херсоні не працює 11-й тролейбус      
11:55 15/07
На Херсонщині за добу сталося 19 пожеж, з яких 10 — через ворожі атаки  
 
11:35 15/07
Близько 07:00 росіяни атакували з БпЛА Дніпровський район Херсона      
11:12 15/07
Олександр Євстратенко став заступником керівника Херсонської МВА      
11:07 15/07
На Херсонщині заочно засуджено колаборантку, яка працювала в окупаційному «пенсійному фонді»      
10:47 15/07
На Херсонщині внаслідок російської агресії двоє людей загинуло та 18 поранено  
 
10:33 15/07
СМС-оповіщення від ТЦК: що робити з "цифровою повісткою", - поради юриста      
10:28 15/07
До 10 років ув’язнення засуджено жительку Херсонщини, яка очолила районний підрозділ «обласної медустанови» у Каланчаку      
10:10 15/07
Минулої доби ворог атакував низку громад на Бериславщині      
09:50 15/07
Фонд Марти Костюк запускає проєкт з інтеграції тенісу в шкільні уроки фізкультури      
09:31 15/07
Ворожі війська обстріляли Білозерку  
 
09:21 15/07
Виплати до 50 тисяч гривень: в Україні анонсували масштабну реформу допомоги сім'ям      
09:17 15/07
Потужна магнітна буря 15 липня: вчені заявили про затяжний геомагнітний шторм      
08:36 15/07
Штрафи від ТЦК виявляться під сумнівом: юристи розкрили нюанс      
08:29 15/07
Внаслідок російських атак минулої доби в Херсонській громаді дві людини загинули, ще 14 - постраждали      
08:28 15/07
Яке сьогодні, 15 липня, свято — все про цей день, яке церковне свято, що не можна робити      
08:15 15/07
На Херсонщині за добу внаслідок російських ударів двоє загиблих та 18 поранених      
07:59 15/07
Ціна злетіла на 60%: де в Україні продають найдорожчу землю      
07:39 15/07
Армія РФ атакувала дроном автомобіль поблизу Херсона: травмовані чоловік та жінка      
07:34 15/07
Пільги для пенсіонерів: ПФУ роз'яснив, кому належить стовідсоткова знижка на комуналку      
07:25 15/07
У Білозерці внаслідок обстрілу постраждали троє людей      
22:22 14/07
У Херсоні ворог скинув вибухівку із дрона на авто, є поранений      
22:15 14/07
У Львові відкриють хаб для переселенців з Херсонщини      
Все новости

Архив публикаций

«    Июль 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
СПЕЦТЕМЫ


    Полезна ли ходьба при варикозе

    Скандинавская ходьба при варикозе вен на ногах
    Варикозная болезнь - распространенное заболевание, которое характеризуется расширением и деформацией вен. Появляется сосудистая сеточка, отечность, боли, ноги быстро устают даже после незначительных физических нагрузок.

    По результатам диагностики назначается лечение. Это может быть склеротерапия, лазерная коагуляция вен, минифлебэктомия и другие малоинвазивные методики. После процедуры важно носить компрессионный трикотаж и соблюдать рекомендации врача-флеболога Барабой Константина Викторовича. 

    Полезна ли ходьба при варикозе?

    Да, ходьба при варикозной болезни не только не вредна, но и очень полезна.

    Преимущества регулярных пеших прогулок:
    • улучшение кровообращения в ногах, что помогает предотвратить застой крови в венах и, следовательно, уменьшить отеки, тяжесть и усталость;
    • укрепление стенок вен, делая их более устойчивыми к растяжению;
    • нормализации веса;
    • улучшение работы сердца и сосудистой системы;
    • поднятие настроения;
    • повышение общего тонуса организма.

    Рекомендации флеболога

    Следует выбирать удобную обувь с ортопедической стелькой. Ходить по ровной поверхности, избегая подъемов и спусков.

    Начинать с коротких прогулок (10-15 минут) и постепенно увеличивать время ходьбы до 30-40 минут. Ходить в умеренном темпе, не перегружая организм.

    Делать перерывы во время ходьбы, чтобы отдохнуть и поднять ноги выше уровня сердца. Пить достаточное количество воды до, во время и после ходьбы.

    Перед тем, как начать заниматься ходьбой, врач хирург флеболог проконсультирует по всем вопросам. При выраженных симптомах (боль, судороги или трофические язвы) она может быть противопоказана.

    Кроме ходьбы, полезно плавание (отсутствует нагрузка на суставы), езда на велосипеде (укрепляет мышцы ног и улучшает кровообращение), занятия йогой (помогают расслабиться и повысить гибкость позвоночника), упражнения для ног (укрепляют мышцы голени и бедра, что помогает улучшить отток крови из вен).

    Регулярная физическая активность - важный фактор профилактики и лечения варикоза.

    Другие профилактические меры

    Профилактика - комплекс мер, направленных на предотвращение развития заболевания или замедление его прогрессирования.

    Основные профилактические мероприятия:
    • поддержание здорового веса. Снижение даже на 5-10% может снизить вероятность;
    • сбалансированное питание. Следует употреблять больше продуктов, богатых клетчаткой, ограничить потребление соли, жирной пищи, сладких напитков, пить достаточно воды (до 2-х литров в день);
    • ношение удобной обуви. Избегать обуви на высоком каблуке, она повышает нагрузку на ноги;
    • отдых. Избегать длительного стояния или сидения на одном месте. Нужно делать перерывы в работе, чтобы размяться и походить;
    • отказ от курения;
    • использование компрессионного трикотажа. Носить его рекомендуется людям, у которых высокий фактор риска развития варикозной болезни, а также беременным женщинам;
    • регулярные осмотры у флеболога.
    Профилактика - важное условие сохранения здоровья ног.




    Похожие публикации

    Добавьте комментарий




    0"/>

    ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

    16:38 15/07
    Херсонські поліцейські врятували поранених після атаки російського дрона поблизу Чорнобаївки  
     
    16:17 15/07
    Генічеські бички залишились лише на старих фотографіях      
    15:27 15/07
    Військовий стан до листопада: які обмеження продовжать діяти в Україні      
    15:07 15/07
    Президент вручив орден "За заслуги" ІІІ ступеня старості Лиманецького старостинського округу на Херсонщині      
    14:59 15/07
    Повідомлено про підозру трьом мешканцям Херсонщини за участь в організації та проведенні незаконних «виборів»      
    14:58 15/07
    «Грабіжницькі плани». Росія готується видобувати газ в Азовському морі  
     
    14:48 15/07
    Банківську таємницю можуть скасувати: податківці пояснили, кого перевірятимуть першочергово      
    14:36 15/07
    Уряд профінансує будівництво очисних споруд у смт Високопілля      
    14:28 15/07
    Бериславщина провела в останню путь ще одного свого Захисника      
    14:09 15/07
    Розмінування Херсонщини триває
     
    13:49 15/07
    Скільки заробили Світоліна та інші українки на Вімблдоні-2025      
    13:05 15/07
    Староста Лиманецького округу отримала орден "За заслуги"
       
    12:40 15/07
    На Херсонщині судитимуть учасників організованої злочинної групи, які шахрайським шляхом заволоділи коштами іноземних та українських підприємств      

    12:33 15/07
    Херсонські аудитори охопили контролем коштів і майна на понад 8 млрд гривень      
    12:31 15/07
    Ворог активізувався по всій острівній зоні Дніпра на Херсонщині      
    12:23 15/07
    До лікарні звернулися двоє жителів Херсона, які постраждали через російські обстріли кілька днів тому      
    12:12 15/07
    У Херсоні не працює 11-й тролейбус      
    11:55 15/07
    На Херсонщині за добу сталося 19 пожеж, з яких 10 — через ворожі атаки  
     
    11:35 15/07
    Близько 07:00 росіяни атакували з БпЛА Дніпровський район Херсона      
    11:12 15/07
    Олександр Євстратенко став заступником керівника Херсонської МВА      
    11:07 15/07
    На Херсонщині заочно засуджено колаборантку, яка працювала в окупаційному «пенсійному фонді»      
    10:47 15/07
    На Херсонщині внаслідок російської агресії двоє людей загинуло та 18 поранено  
     
    10:33 15/07
    СМС-оповіщення від ТЦК: що робити з "цифровою повісткою", - поради юриста      
    10:28 15/07
    До 10 років ув’язнення засуджено жительку Херсонщини, яка очолила районний підрозділ «обласної медустанови» у Каланчаку      
    10:10 15/07
    Минулої доби ворог атакував низку громад на Бериславщині      
    09:50 15/07
    Фонд Марти Костюк запускає проєкт з інтеграції тенісу в шкільні уроки фізкультури      

    09:31 15/07
    Ворожі війська обстріляли Білозерку  
     
    09:21 15/07
    Виплати до 50 тисяч гривень: в Україні анонсували масштабну реформу допомоги сім'ям      
    09:17 15/07
    Потужна магнітна буря 15 липня: вчені заявили про затяжний геомагнітний шторм      
    08:36 15/07
    Штрафи від ТЦК виявляться під сумнівом: юристи розкрили нюанс      
    08:29 15/07
    Внаслідок російських атак минулої доби в Херсонській громаді дві людини загинули, ще 14 - постраждали      
    08:28 15/07
    Яке сьогодні, 15 липня, свято — все про цей день, яке церковне свято, що не можна робити      
    08:15 15/07
    На Херсонщині за добу внаслідок російських ударів двоє загиблих та 18 поранених      
    07:59 15/07
    Ціна злетіла на 60%: де в Україні продають найдорожчу землю      
    07:39 15/07
    Армія РФ атакувала дроном автомобіль поблизу Херсона: травмовані чоловік та жінка      
    07:34 15/07
    Пільги для пенсіонерів: ПФУ роз'яснив, кому належить стовідсоткова знижка на комуналку      
    07:25 15/07
    У Білозерці внаслідок обстрілу постраждали троє людей      
    22:22 14/07
    У Херсоні ворог скинув вибухівку із дрона на авто, є поранений      
    22:15 14/07
    У Львові відкриють хаб для переселенців з Херсонщини      
    Все новости

    Наверх