ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

21:10 23/07
B Xepcoнe apecтaнт пoдoбpaл ceбe тюpeмный cpoк нa пoлу      
21:04 23/07
На Херсонщині стартував Всеукраїнський фестиваль "Тут FEST"
 
20:34 23/07
Игорь Колихаев поделился планами на будущее Херсона      
20:27 23/07
За сутки на Херсонщине от COVID-19 умерли двое людей      
19:45 23/07
26 июля пройдет внеочередная сессия Херсонского горсовета      
19:34 23/07
В Украине неожиданно подешевела продуктовая корзина      
19:32 23/07
Ученый объяснил, почему Азовское море заполонили медузы      
19:07 23/07
Пapкoвe мicтeчкo Xepcoнcькoгo дepжaвнoгo унiвepcитeту змiнюєтьcя щoдня  
 
19:05 23/07
На Херсонщине подняли флаги по случаю открытия Олимпийских игр в Токио  
 
18:02 23/07
24 июля: какой праздник, приметы, именинники дня и что нельзя делать      
17:59 23/07
Гороскоп Павла Глобы на 24 июля 2021: все знаки зодиака      
17:52 23/07
Рынок земли: украинцы заключили более 1700 сделок – данные по областям      
17:39 23/07
«Наш край» призывает власти Скадовской ОТГ организовать субботник и выкорчевать амброзию      
17:20 23/07
Старый причал в херсонском гидропарке обрёл собственника    
документ
17:15 23/07
В Херсонской области медики заявили о завышенных зарплатах администрации больницы    
документ
17:09 23/07
Главный санврач Херсонщины угрожает закрытием школам, где не вакцинируются 80-90% учителей      
17:03 23/07
К абитуриентам ректор и за границу поедет      
16:58 23/07
Нa Xepcoнщинe кoммунaльщик пoд зeмлянoй oбвaл угoдил      
16:28 23/07
В Украине ищут специалистов для работы на юге: обещают зарплату более 50 тысяч в месяц      
16:26 23/07
Курс доллара в Украине завышен более чем в два раза, - экономисты      
16:09 23/07
Все украинские АЗС обязали снизить цены на бензин      
16:06 23/07
В Херсоне создали городской молодежный совет      
16:04 23/07
Нa куpopтe Xepcoнщины бapмeн угocтил жeнщину oбжигaющим кoктeйлeм      
15:59 23/07
В Херсоне оторванная ветром ветка пробила машине лобовое стекло  
 
15:57 23/07
З нашестям медуз на Арабатській Стрілці борються вилами  
 
15:55 23/07
Ученые рассказали, защищают ли Pfizer, AstraZeneca и Johnson & Johnson's от штамма Дельта      
15:51 23/07
2 підлітків з Херсонщини стали учасниками дебатного табору «Great Debate Camp» від Klitschko      
15:45 23/07
Продать, отдать или выбросить?      
15:41 23/07
Херсонская теннисистка Ангелина Калинина впервые вошла в топ-80 мирового рейтинга WTA  
 
15:34 23/07
На обустройство мемориального комплекса погибшим в зоне ООС воинам в Херсоне предусмотрели средства      
15:18 23/07
В низовьях Днепра выпущено уже полтора миллиона осетровых видов рыб  
 
15:14 23/07
Рынок земли в Украине: Какие проблемы всплыли после отмены моратория  
 
14:58 23/07
Коронавирусная выставка будет в херсонском музее      
14:56 23/07
Завод Микрон закроют только по решению суда, - Колыхаев      
14:52 23/07
Директора Херсонтеплоэнерго и главбуха вызывают в налоговую      
14:51 23/07
Новокаховчанка Павлова сразится с американкой Дженнифер Мукино-Фернандес      
14:47 23/07
В рамках "Большой стройки" начали ремонт дороги на участке трасса М-17 - Крынки - граница Каховского района
   
14:41 23/07
В Херсоне обустроят новый сквер      
14:39 23/07
По пути Европы: когда в Украине могут ввести принудительную вакцинацию      
Все новости

Архив публикаций

«    Июль 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
СПЕЦТЕМЫ


    Самые полезные овощи: диетологи рассказали, что можно есть, не опасаясь

    Самые полезные овощи: диетологи рассказали, что можно есть, не опасаясь - today.ua
    О пользе овощей знают все. Овощи – незаменимая часть меню любого человека, хотя бы мало-мальски пытающегося следовать правилам здорового питания. И конечно, все они приносят пользу организму. Поэтому словосочетание полезные овощи – это констатация очевидного.
                                                                                                                                                                            Эксперты ВООЗ советуют каждому взрослому человеку съедать ежедневно хотя бы по 400 граммов овощей. Конечно, это овощное меню должно быть разнообразным. Даже, если вы отдаете предпочтение какому-то одному продукту с огорода, не стоит налегать только на него. Ибо тогда ваш организм не получит всего того многообразия витаминов, которое мог бы получить. И тем не менее, несмотря на многообразие видов и вкусов, эксперты выделяют топ-5 самых полезных овощей.                                                                         

    Репа

    Да-да, та самая неизменно присутствующая в народных поговорках и ныне незаслуженно забытая репа. Многие наши современники даже не знают, как она выглядит. Тем не мене, репа – это кладовая полезных веществ.

    Она включает в себя в большом количестве полисахариды и клетчатку, нормализующую перистальтику кишечника. Кроме того, в репе есть вещества, "работающие" в организме как антибактериальные и антигрибковые средства. Она также обладает противораковыми свойствами благодаря содержанию в ней глюкорафанина. И к тому же, она содержит в себе целую палитру витаминов: А, С, Е, РР и группы В.

    А если учесть, что в ее составе полно кальция, фосфора, железа, магния, натрия, марганца и йода, то вполне естественно, что репа должна занимать на наших столах одно из самых почетных мест.

    Употреблять ее полезнее всего сырой. Еще можно ее парить – это также сохраняет в ней почти весь набор полезных веществ. Другие виды термической обработки конечно, этот набор уменьшают, однако даже в супах она сохраняет свои полезные свойства.
    Самые полезные овощи: диетологи рассказали, что можно есть, не опасаясь

    Брокколи

    Медики советуют есть брокколи не реже 3-4 раз в неделю. Это послужит отличной профилактикой болезней сердечно-сосудистой системы, а также бронхиальной астмы.

    В брокколи много клетчатки, витаминов, фосфора, железа, калия и фолиевой       кислоты. Она помогает организму сбрасывать  вес и помогает сохранить остроту зрения. Брокколи помогает глазам благодаря каротиноидам, входящим в ее состав. Они крайне полезны для сетчатки глаза. А еще, она укрепляет кости и омолаживает суставы.

    Незаменима она и для тех, кто хочет похудеть. Брокколи – низкокалорийный овощ, который вместе с тем дает организму чувство насыщения. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов и аскорбиновой кислоты брокколи также помогает сохранить упругость кожи и ее молодой вид.
    Самые полезные овощи: диетологи рассказали, что можно есть, не опасаясь

    Тыква

    Тыква способна предотвращать онкологические заболевания и просто незаменима для тех, кто хочет похудеть. К тому же, она способствует оздоровлению тканей печени. И если у кого-то есть проблемы с этим органом, то тыква должна непременного входить в его рацион.

    Благодаря высокому содержанию детоксикационных ферментов, тыква помогает печени справляться с функцией фильтра нашего организма. Ну и, конечно, тыква является настоящим кладезем витаминов и полезных микроэлементов.

    А еще, благодаря высокому содержанию  аминокислоты L-аргинина тыква является естественным сексуальным возбудителем. С ней и никакой виагры не нужно.
    Самые полезные овощи: диетологи рассказали, что можно есть, не опасаясь

    Томат

    Томаты вкусные и полезные. Они являются незаменимым продуктом для тех, кто стремится похудеть. Ведь томаты на 90% состоят из воды. Даже среды самых полезных овощей томаты отличаются высочайшим содержанием железа и магния. К тому же, они содержат ликопин. Это – очень мощный антиоксидант, который снижает риск онкозаболеваний.  Более всего он сосредоточен в кожуре помидоров: чем она насыщеннее и ярче, тем больше в ней ликопина.

    Томаты снижают уровень плохого холестерина и оберегают наше сердце.
    Самые полезные овощи: диетологи рассказали, что можно есть, не опасаясь

    Баклажан

    Стоит ли повторяться, что баклажан также являются мощным источником витаминов и микроэлементов. По содержанию витаминов он ничем не уступает первым четырем овощам.

    Кроме того, он очень полезен людям, страдающим болезнями сердца и сосудов, которые сопровождаются отеками. В нем особенно много витамина С, который защищает организм от простуд.

    И, самое главное, баклажаны, как никакой другой полезный овощ, укрепляют нервную систему и защищают организм от стрессов. Они также полезны людям, страдающим малокровием и тем, у кого есть проблемы с повышенным содержанием сахара, и кто перенес инсульт.
    Самые полезные овощи: диетологи рассказали, что можно есть, не опасаясь
    Напомним, из-за длительных дождей, в Украине вырастут цены на ягоды и овощи из борщевого набора. Из-за холодов они растут и созревают вяло.
                                                                                                                                                                            74.ru




    Похожие публикации

    Добавьте комментарий

    Войти через
    Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив



    0" />

    ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

    21:10 23/07
    B Xepcoнe apecтaнт пoдoбpaл ceбe тюpeмный cpoк нa пoлу      
    21:04 23/07
    На Херсонщині стартував Всеукраїнський фестиваль "Тут FEST"
     
    20:34 23/07
    Игорь Колихаев поделился планами на будущее Херсона      
    20:27 23/07
    За сутки на Херсонщине от COVID-19 умерли двое людей      
    19:45 23/07
    26 июля пройдет внеочередная сессия Херсонского горсовета      
    19:34 23/07
    В Украине неожиданно подешевела продуктовая корзина      
    19:32 23/07
    Ученый объяснил, почему Азовское море заполонили медузы      
    19:07 23/07
    Пapкoвe мicтeчкo Xepcoнcькoгo дepжaвнoгo унiвepcитeту змiнюєтьcя щoдня  
     
    19:05 23/07
    На Херсонщине подняли флаги по случаю открытия Олимпийских игр в Токио  
     
    18:02 23/07
    24 июля: какой праздник, приметы, именинники дня и что нельзя делать      
    17:59 23/07
    Гороскоп Павла Глобы на 24 июля 2021: все знаки зодиака      
    17:52 23/07
    Рынок земли: украинцы заключили более 1700 сделок – данные по областям      
    17:39 23/07
    «Наш край» призывает власти Скадовской ОТГ организовать субботник и выкорчевать амброзию      

    17:20 23/07
    Старый причал в херсонском гидропарке обрёл собственника    
    документ
    17:15 23/07
    В Херсонской области медики заявили о завышенных зарплатах администрации больницы    
    документ
    17:09 23/07
    Главный санврач Херсонщины угрожает закрытием школам, где не вакцинируются 80-90% учителей      
    17:03 23/07
    К абитуриентам ректор и за границу поедет      
    16:58 23/07
    Нa Xepcoнщинe кoммунaльщик пoд зeмлянoй oбвaл угoдил      
    16:28 23/07
    В Украине ищут специалистов для работы на юге: обещают зарплату более 50 тысяч в месяц      
    16:26 23/07
    Курс доллара в Украине завышен более чем в два раза, - экономисты      
    16:09 23/07
    Все украинские АЗС обязали снизить цены на бензин      
    16:06 23/07
    В Херсоне создали городской молодежный совет      
    16:04 23/07
    Нa куpopтe Xepcoнщины бapмeн угocтил жeнщину oбжигaющим кoктeйлeм      
    15:59 23/07
    В Херсоне оторванная ветром ветка пробила машине лобовое стекло  
     
    15:57 23/07
    З нашестям медуз на Арабатській Стрілці борються вилами  
     
    15:55 23/07
    Ученые рассказали, защищают ли Pfizer, AstraZeneca и Johnson & Johnson's от штамма Дельта      

    15:51 23/07
    2 підлітків з Херсонщини стали учасниками дебатного табору «Great Debate Camp» від Klitschko      
    15:45 23/07
    Продать, отдать или выбросить?      
    15:41 23/07
    Херсонская теннисистка Ангелина Калинина впервые вошла в топ-80 мирового рейтинга WTA  
     
    15:34 23/07
    На обустройство мемориального комплекса погибшим в зоне ООС воинам в Херсоне предусмотрели средства      
    15:18 23/07
    В низовьях Днепра выпущено уже полтора миллиона осетровых видов рыб  
     
    15:14 23/07
    Рынок земли в Украине: Какие проблемы всплыли после отмены моратория  
     
    14:58 23/07
    Коронавирусная выставка будет в херсонском музее      
    14:56 23/07
    Завод Микрон закроют только по решению суда, - Колыхаев      
    14:52 23/07
    Директора Херсонтеплоэнерго и главбуха вызывают в налоговую      
    14:51 23/07
    Новокаховчанка Павлова сразится с американкой Дженнифер Мукино-Фернандес      
    14:47 23/07
    В рамках "Большой стройки" начали ремонт дороги на участке трасса М-17 - Крынки - граница Каховского района
       
    14:41 23/07
    В Херсоне обустроят новый сквер      
    14:39 23/07
    По пути Европы: когда в Украине могут ввести принудительную вакцинацию      
    Все новости

    Наверх