Психолог Елена Рыхальская сообщила, что есть "очень хороший секрет" борьбы с осенней депрессией - позволять себе маленькие удовольствия.Нервную систему необходимо регулярно "кормить" маленькими удовольствиями, они должны быть не только гастрономическими, рассказала эксперт в эфире ObozTV.
Собеседница подчеркнула, что нервная система человека реагирует на маленькие удовольствия так же, как и на большие.
"…Например, вы съели любимую конфету или вам подарили машину. Вроде бы - совершенно несопоставимые вещи. Но мозг все воспринимает гораздо проще. Идет подача импульса удовольствия, независимо от масштабности", - заявила Рыхальская.
Психолог добавила, что осенью большая ошибка одеваться во что-то черное или серое, нужно отдавать предпочтение ярким цветам - желтому, оранжевому, и зонт должен быть ярким.
Эксперт отметила, что из-за изменения погоды осенняя депрессия теперь обычно начинается не в сентябре, а в октябре. Собеседница объяснила, что она возникает по ряду причин: перестройка организма, серость и нехватка витамина D.
Ранее диетолог Галина Незговорова посоветовала, что осенью депрессию может помочь побороть употребление белковой пищи, овощей, небольшого количества черного шоколада и различных фруктов.
Главред