Вы даже не представляете в скольких ситуациях вы сами атакуете свой мозг. Будто мало ему канцерогенов в еде, загрязнений окружающей среды и других внешних факторов. Так еще и человек восстает против собственного тела.
Вы знали насколько страдает ваш мозг, если вы плохо позавтракали или вовсе не успели? Или если кушаете в автомобиле, умудряясь при этом говорить по телефону? Рассуждать о вреде курения, алкоголя и стрессовых ситуациях вообще не стоит, тут все очевидно.
Мы постоянно используем наш мозг, но не даем ему ничего взамен, пишет Bucataria Noastra:
Профессор и опытный нейрохирург Влад Сиуреа
Профессор и опытный врач уже 10 лет является директором больницы скорой помощи Bagdasar-Arseni, Румыния. Влад Сиуреа выполнил почти 23,000 операций на мозге. Самому маленькому его пациенту было всего два дня. Он как никто знает, что мозг заболевает именно из-за нас самих. И мало кто понимает, как его защитить и укрепить.
Первые шаги для здорового мозга очень просты и доступны каждому: рано вставать, делать хотя бы элементарную зарядку, выпивать два стакана воды комнатной температуры.
Во время сна мозг не спит, он усердно трудится, чтобы поддерживать работу внутренних органов. Но он делает еще кое-что важное.
Если человек засыпает с трудным для него вопросом в голове и не знает, как его решить, на следующее утро у него будет ответ.
Мозг не любит жир, табак и алкоголь, но любит черный шоколад
Черный шоколад полезен для мозга
Сигареты оказывают такое же отрицательное влияние на мозг, как и на сердце.
Ваш завтрак должен быть тихим и спокойным. Не завтракайте в спешке или в дороге.
Мозг не любит жир и мясо
Нейрохирург также говорит, что если уж едите мясо, то не экономьте на нем — покупайте то, которое полезнее.
А что насчет сладостей?
Не все они полезны, особенно, если в них много сахара.
Обед должен быть сбалансированным. Вы не должны забивать желудок — знайте меру. Более того, отдавайте предпочтение обычной воде, а не сокам.
У мозга есть две точки максимальной активности: между 10.00-12.00 и 16.00-18.00 часами. Если он устает, можно дать ему немного кофе (но пейте медленно).
Лучший друг мозга - это улыбка!
Доктор говорит, что лучший друг мозга – это обычная, доступная всем людям улыбка. Поэтому очень важно уметь вовремя уйти от печали, монотонности и уметь радоваться мелочам.
И обязательно тренировать память! Забывчивость проявляется не только во взрослом, но и довольно молодом возрасте. Чтобы предотвратить болезнь Альцгеймера, вы должны тренировать память.
Движение также важно для мозга. Если мы движемся, мы существуем. Три важные вещи: речь, письмо, движение. Многие забыли, что такое музыка и как ею наслаждаться и, что еще хуже, они не хотят танцевать. Танец, как доказано, предотвращает ранее развитие болезни Альцгеймера.
Важно: хороший ночной сон должен длиться не менее шести часов. Он очищает мозг от мусора.
Если вы будете следовать этим советам, вы почувствуете невероятные изменения!
Джерело – Вгору
