Ви можете застосовувати цей засіб вже сьогодні! І ось вагомі причини для цього!
Танці є частиною культури кожного народу. Люди завжди любили танцювати і зараз наука довела, наскільки сильну дію на організм вони мають!
Ті, хто має звичку регулярно танцювати, знають переваги, які ця діяльність здатна дати нашому тілу і здоров'ю :
- Знімає стрес і дарує радість
- об'єднує людей
- покращує фізичний стан
- збільшує еластичність тіла
Але головна новина в тому, що танці можуть бути кращими ліками для поліпшення кровообігу головного мозку, активізації його функцій і захисту мозку від вікових змін.
Оскільки число літніх людей стає більше, ніж молодих людей, дослідники зосереджені на процесі старіння людського мозку.
Мета полягає в тому, щоб знайти способи профілактики і лікування захворювань, викликаних початком деменції хвороби Альцгеймера і Паркінсона.
Хоча загальновідомо, що фізичні вправи корисні для нашого загального здоров'я, учені виявили, що танець з музикою - цей найпотужніший засіб і не має сильніших аналогів у світі.
І ось чому:
1. Постійне навчання
Доктор Катрін Рехфельд з Німецького центру нейродегенеративных захворювань брав участь в дослідженні, в ході якого група літніх добровольців проводила певні вправи впродовж 18 місяців.
Перша група застосовувала тренування на гнучкість і такі вправи як скандинавська ходьба і велоспорт, друга група проводила щотижневі заняття з танців.
Кожного тижня їм давали розучити щось нове, будь то новий танцювальний жанр, новий крок або новий танець.
Результат вражає: кожен випробував збільшення функцій мозкового центру гіпокампу, область, особливо уразливу для зниження функцій, пов'язаних з віком захворювань, але у учасників танцювальної групи було набагато помітніше поліпшення.
2. Координація і баланс
Збереження хорошої координації руху, після певного віку, може бути дуже складним, тому багато літніх людей падають і отримують травму, коли виконують прості дії.
У танці людина виконує рухи з різною інтенсивністю, активізуючи певні області мозку.
Ось чому літні люди, які танцюють, можуть повноцінно жити без проблем з рухом.
М'язи ніг зміцнюються, як і м'язи стегна.
Краще всього те, що ми можемо розвинути м'язову пам'ять.
Тобто, чим більше ми танцюємо, тим більше ми розвиваємо мозко-м'язовий зв'язок з нейронами.
3. Поліпшення пам'яті
Майже усі літні люди страждають від недоліку пам'яті і забудькуватості - і це тенденція, яка обіцяє збільшитися у зв'язку зі збільшенням об'єму інформації.
Можливість запам'ятовування імен, дат, місць і фактів буде зі збільшенням віку, втрачена.
З танцем ви зв'язуватимете розум і тіло, що зрештою стимулює пам'ять.
4. Музика стимулює мозок
Впродовж деякого часу учені і дослідники, що вивчають нейродегенеративні захворювання, усвідомлюють глибокий вплив музики на мозок, особливо тих, хто страждає від когнітивних проблем.
Хвороба Паркінсона, наприклад, може знижуватися, коли пацієнт є у контакті з музикою і танцями.
5. Зробить вас щасливими
Незалежно від того, де ви танцюєте: дома, в клубі, в групі, на весіллі або концерті, ви навряд чи знайдете когось в меланхолійному стані.
Зрозумійте: спонтанний рух, незалежно від музичного жанру, вивільняє токсини і гормони задоволення.
Таким чином, ті, хто танцюють, покращують здоров'я серця, легенів, м'язів і суглобів, а також забезпечують собі відмінний настрій.
Ще один плюс полягає в тому, що танці також допомагають схуднути веселим способом!
Джерело – Вгору