За период становления человеком разумным, Homo sapiens, человеком было пройдено множество важных периодов, приобретено много новых свойств. Одним из таких периодов был период становления человека в Homo erectus, соответственно приобретена функция прямохождения.
Это принесло как пользу, так и вред, сделав позвоночник человека более подверженным болезням и повреждениям. Даже небольшой вывих может повлечь за собой несколько заболеваний позвоночника. Следовательно, нужно внимательней относиться к здоровью своего позвоночника. Разумеется, никто не призывает Вас передвигаться на четвереньках, однако необходимо давать своему позвоночнику отдых и расслабление во время сна. Позвонки с подвывихом (которые, как мы уже выяснили, встречаются в наше время повсеместно) не в состоянии расслабиться на мягком матрасе в полной мере, вследствие чего их функции значительно ограничиваются, страдают как кровеносная система, так и нервная(во время такого сна нервы атрофированы и парализованы). На мягком матрасе позвонки согреваются, и в таком состоянии могут принимать неправильное положение, движение крови по сосудам при этом нарушается.
Хотите сделать сон наиболее полезным, выполняйте следующие правила: -поверхность, на которой Вы спите, должна быть максимально твердой. Это может быть, фанера, лист ДСП, даже пол, но важно помнить не использовать пружинный матрас. -то, чем Вы укрываетесь, должно быть невесомым, Вам не должно быть жарко. -при положении лежа тело должно находиться ровно, именно в таком положении распределение веса идет правильно, что позволяет уменьшить отрицательное влияние физических нагрузок и вертикального положения в течение дня. Чем больше искривлен позвонок, тем сильнее существует вероятность того, что Вы испытаете болезненные ощущения от жесткой кровати в крестце и тазобедренных суставах. Если это произойдет, рекомендуется выполнить упражнение «Золотая рыбка» либо, согните колени и перемещайте их сначала в одну сторону, потом в другую. Это нехитрая манипуляция поможет Вам легче справиться с болью и адаптироваться к новой твердой постели.
Джерело – Вгору