Здоров’я та довголіття залежить від маленьких звичок, які формуються кожного дня та складають усе наше життя. Саме регулярні тренування, правильне харчування постійно, а не тільки за декілька місяців до відпустки, режим пиття чистої води та достатня кількість сну роблять організм витривалим та відповідають за хороше самопочуття.Склянка лимонної води одразу після того, як ви прокинулися, — неоціненна послуга, яку ви можете зробити своєму тілу. Чому вода з лимоном настільки корисна та чи підійде вона всім? Спробуємо розібратися та запропонувати декілька смачних поєднань для різних сезонів.
Чому лимонна вода настільки корисна
Іноді здається, що така проста річ просто не може кардинально змінити стан вашого організму та покращити самопочуття. Але це насправді так. Найвідоміші корисні якості води з додаванням навіть одного шматочку лимона:- багата на антиоксиданти, вітаміни А, В, С;
- добре втамовує спрагу навіть у сильну спеку;
- запускає роботу шлунково-кишкового тракту та покращує загальний процес травлення;
- стабілізує рівень цукру в крові;
- покращує стан шкіри;
- укріплює імунітет у боротьбі з простудними захворюваннями;
- покращує роботу серцево-судинної системи.
- за підвищеної кислотності шлунку, гастриту чи виразки;
- людям, які страждають алергією на цитрусові;
- у разі підвищеної чутливості зубної емалі.
Як приготувати воду з лимоном вдома
Хоча напій не зі складних, іноді важко розрахувати правильні пропорції інгредієнтів, щоб вода була смачною, тонізувальною та не дуже кислою й терпкою. На склянку води (350 мл) достатньо додати два шматочки лимона. Напій можна приготувати й у більшій тарі заздалегідь, щоб він зміг краще настоятися. Іноді лимон можна замінити лаймом.За бажанням додайте трохи свіжої м’яти, розмарину, порізаної полуниці, смородини чи малини, апельсину, огірка та інших соковитих плодів. Для додаткової підтримки імунітету — рідкий мед та імбир.
У спеку додавайте до води 1–2 кубики льоду. Взимку, особливо під час хвороби, заливайте лимон оцтом, а коли напій трохи вистигне, додайте ложку меду. Він добре зігріває і тамує спрагу.
Завжди можна експериментувати та куштувати нові співвідношення улюблених інгредієнтів.