Спекотна погода завдає чимало клопоту херсонцям і на вулиці, і вдома, адже не всі мають змогу встановити собі кондиціонер. Є кілька невибагливих способів, аби уникнути теплового удару та почуватися більш-менш комфортно, коли стовпчик термометра сягає за 30 градусів.
-
Світлий просторий одяг із натуральних тканин, літній капелюшок або хустка на голові відбивають сонячне проміння на відміну від темного кольору, який його поглинає. Це вбереже від перегрівання.
-
Регулярне змочування кистей рук та щиколоток прохолодною водою сприятиме охолодженню тіла.
-
Можна носити на шиї вологий шалик, проте його потрібно регулярно змочувати в холодній воді.
-
Тонізуючий ефект має охолоджений зелений чай із додаванням м'яти та лимона.
-
За можливості, гарним способом порятунку від спеки буде прохолодний душ. Але вода не має бути занадто холодною, в іншому випадку є ризик отримати зворотний ефект: реагуючи на раптову зміну температури, тіло намагатиметься зберегти тепло.
-
Відчувши нездужання після тривалого перебування на сонці або в задушливому теплому приміщенні, варто вкутати голову вологим рушником. Ще один покласти на плечі. Прохолодна тканина “вбере” в себе жар від тіла.
-
Щоби зберегти прохолоду в приміщенні, треба його провітрювати рано вранці або пізно увечері.
-
Вдень варто щільно зачиняти вікна та двері й навіть кватирки, аби не впускати тепле повітря всередину.
-
Скло бажано затіняти в сонячні години за допомогою спеціальної плівки або штор.
-
Ємність із льодом поряд із вентилятором допоможе не лише забезпечити рух повітря в приміщенні, а й відчутно його охолодити. Можна просто розставити посудини з крижаними шматочками в кожній кімнаті.
Джерело – Вгору