Пока американские ученые выяснили, мужчины с каким характером живут дольше, шведские специалисты определили четыре главных фактора, влияющих на продолжительность жизни человека, пишет Медобзор ссылаясь на Joinfo.ua.
Здоровый Образ Жизни
Ни для кого ни секрет, что здоровье в первую очередь определяет, какой по продолжительности будет жизнь. Однако, исходя из выводов ученых, существуют четыре фактора, влияющих на образ жизни и, соответственно, на количество ее лет.
Для того, чтобы достичь глубокой старости, человеку необходимо отказаться от курения, регулярно заниматься физической нагрузкой (минимум 150 минут за семь дней), ограничить себя в спиртном (выпивать не более 14 алкоединиц за неделю, единица – приблизительно 30 грамм водки) и, конечно, соблюдение сбалансированного питания.
Подробности исследования
В данном исследовании участниками стали более 33 тысяч мужчин и 30 тысяч женщин. Возраст – от 45 до 83 лет. Все они, перед началом исследования не имели серьезных проблем со здоровьем, раковые опухоли были исключены, то же касается и сердечно-сосудистых заболеваний.
К завершению исследования в 2014 году, из жизни ушло более 8,5 тысяч мужчин и 6,5 тысяч женщин. Причины смертей заключаются в образе жизни людей.
Например, если риск умереть от всех причин в среднем принять за единицу для соблюдающих менее двух факторов, то для тех, кто выполняет четыре пункта, он более чем в два раза меньше — 0,47 для мужчин и 0,39 для женщин. Как рассчитали ученые, это соответствует увеличению средней продолжительности жизни на 4,1 и 4,9 года соответственно.
Джерело – Вгору