Наприкінці червня очікується підвищення сонячної активності. Особливо складними для метеозалежних людей будуть 28 та 29 число, коли магнітна буря посилиться до червоного рівня. У цей період багато хто відчуватиме слабкість, головний біль і дратівливість. Але є кілька способів полегшити симптоми негативного впливу космічної погоди.Вчені давно дійшли висновку, що багато людей зазнають погіршення самопочуття в періоди сонячної активності. Магнітні бурі можуть спричинити зниження імунітету та стресостійкості, тому приносять чимало дискомфорту.
Медики кажуть, що у такі дні навіть здоровим людям важливо приділити увагу своєму здоров'ю, щоб не зіткнутися із серйозними проблемами. А страждаючим серцево-судинними захворюваннями варто бути особливо обережними.
Фахівці радять якісно висипатись. Потрібно лягати спати раніше, ніж звичайно, щоб збільшити кількість нічного відпочинку. Щоб швидше заснути, медики пропонують випити ромашковий або м'ятний чай, який заспокоює нерви, та прийняти теплий душ.
У дні сонячної активності важливо стежити за своїм харчуванням. Не варто їсти багато жирної та важкої їжі. Краще віддати перевагу легким стравам, овочевим салатам та фруктам. Така їжа не перевантажує організм, тому йому легше "пережити" магнітні бурі.
Не варто забувати і про правильну гідратацію організму. Потрібно пити достатньо води, що особливо актуально у спекотні літні дні.
Що стосується чаю та кави, то в періоди сонячної активності краще відмовитися від них, оскільки в цих гарячих напоях міститься кофеїн, що створює додатковий стрес для організму. Медики рекомендують замінити їх трав'яним або фруктовим чаєм.
Легка фізична активність також буде корисною у періоди магнітних бур. Але не треба надто перевантажувати організм тренуваннями. Можна просто більше ходити пішки у парку, намагаючись триматись у тіні, а не на сонці.
У моменти сонячної активності дуже важливо відмовитися від вживання алкогольних напоїв та куріння. Варто поберегти організм і дати йому відпочити від будь-якого негативного впливу.
Today