Наш земляк, херсонец Андрей Гринько, в прошлом году переплыл Босфор, а этим летом преодолел дистанцию в 50 километров без остановки на Вознесенском пентамарафони.
Спорт, вдохновляет
Два года назад Андрей начал заниматься плаванием и уже достиг высоких результатов в заплывах на короткие и длинные дистанции.
По его словам, спорт - хобби, которое придает сил и энергии для других дел. Мужчина занимается бегом, конным спортом и плаванием от четырех до семи раз в неделю. Это держит его в тонусе и позволяет готовиться к серьезным соревнованиям.
В прошлом году Андрей, единственный херсонец, который принял участие в заплыве через Босфор. Хотя участников было более двух тысяч человек со всего мира, Андрей тоже отличился и преодолел дистанцию в 6,5 километра.
Соревнования проходят в Турции и признаны "Всемирной ассоциацией по плаванию на открытой воде" (WOWSA) как одни из самых популярных в мире среди заплывов на открытых водоемах. Участниками этого заплыва становятся как профессиональные пловцы, так и новички.
Спортивные соревнования - это вызов себе и возможностям. Пройдя маленькие дистанции, понимаешь, что можешь преодолеть более длительные маршруты - ультра дистанции, - говорит херсонец.
Спортсмену импонирует плавание на ультра дистанции, потому что здесь нет "духа соперничества". Каждый участник готов помочь друг другу, поддержать. В моменты, когда чувствуешь, что не можешь, спортсмен, проплывает рядом, мотивирует тебя продолжать борьбу.
Андрей добавляет, что в Украине, всего около 30 человек занимаются подобными заплывами.О соревнования по ультраплаванния Андрей узнает из местных мероприятий, такие как "Дельта Днепра", а также с сообществ, как всеукраинская организация "Legendary Swim". В этих кругах находит единомышленников и узнает новости.
рекордный марафон
В этом году, спортсмен установил для себя рекорд - проплыл дистанцию в 50 километров за 18 часов без остановки. Это был пентамарафон из Вознесенска в Новой Одессы, который проводится уже второй год подряд.
Подобного соревнования в Украине нет, поэтому этот марафон вошел в книгу рекордов Украины, как самый длинный заплыв.
Плавание на 50 километров без остановки - вызов для любого спортсмена. Андрей объясняет, что надо быть подготовленным не только физически, но и морально. Нужно освободиться от любых мыслей и полностью погрузиться в процесс.На марафоне, участников сопровождала байдарка с спасителями и необходимым оборудованием.
Готовиться к соревнованиям помогают консультации с тренерами, они объясняют как правильно питаться и тренироваться. Процесс подготовки важно начать заблаговременно, примерно за четыре месяца.
Так, Андрей тренируется в бассейне по 6:00; отрабатывает "наплывы объемов" (участвует в дистанциях на 10-20 километров по плаванию) придерживается правильного питания: потребляет пищу каждые 30 минут.
Говорит, что для длинных дистанций желательно набирать вес, жировая прослойка и запасаться углеводами. Это чтобы в процессе плавания не было холодно и были резервные запасы энергии.
Добавляет, что перед самым соревнованием необходимо встать за 2:00 и поесть. Во время заплыва надо каждые 30 минут делать перерыв, а не вылезая из воды, делать перекус - потреблять гель с тюбика.
Андрей шутит, что программа подготовки у пловцов почти как у космонавтов.
Планы на будущееВ будущем херсонец мечтает побывать на заплывах "Oceans Seven" ( "Семь Океанов"), которые проходят через каналы: Ла-Манш, Молокай, Каталина, Северный; пролива: Кука, Цугару, Гибралтар. Это сложные заплывы, которые требуют более серьезной подготовки. Как, например Ла-Манш, дистанцией 34 км. Помехой могут стать холодная вода или сильные течения. Однако Андрей настроен поставить новый рекорд.
vgoru.org